اتباع نظام حياة صحي: وذلك بتناول الغذاء الصحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على فترة كافية من الراحة، إذ تساهم هذه العادات الصحية في الحفاظ على صحة وسلامة الجهاز التنفسي إضافة إلى العديد من أجهزة الجسم الأخرى مثل الجهاز الدوراني والقلب، وجهاز المناعة والهيكل العظمي والعضلات. وتساعد التمارين الرياضية في زيادة قوة الرئتين وتحسين قدرتها على تبادل الغازات وإعطاء الجسم حاجته من الأكسجين، وتعزيز قدرة جهاز المناعة على مقاومة الأمراض. غسل اليدين: ويساعد غسل اليدين بشكل متكرر وخاصة بعد العطس أو السعال أو نف الأنف في منع انتقال العدوى من الشخص المريض إلى الأشخاص الآخرين، فقد أظهرت الدراسات أن غسل اليدين مدة 20 ثانية بالصابون والماء الدافئ يساعد على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا. ومما تجدر الإشارة إليه أن لمس طاولات الكافتيريا ومقابض الأبواب والمكاتب يمكن أن يساعد على نشر العدوى وخاصة إذا تم لمسها من قبل أشخاص يعانون من أمراض الجهاز التنفسي، إذ تستطيع بعض أنواع الفيروسات والبكتيريا أن تعيش مدة تتراوح بين 20 دقيقة إلى ساعتين أو أكثر على هذه الأسطح، ولذا فإن غسل اليدين يؤدي إلى منع انتقال هذه الكائنات من الأسطح الملوثة بها إلى الجهاز التنفسي نتيجة لمس الفم أو الأنف أو العينين.
موسم 4
مشاهدة و تحميل الحلقة: 27 الحلقة السابعة و العشرون
10 / 5. 8
اللغة: العربية
الجودة: WEB-DL - 720p
انتاج: الكويت
السنة: 2022
مدة المسلسل: 45 دقيقة
رمضان
دراما
تاريخ الإضافة: الأربعاء 27 04 2022 - 02:54 مساءاً
تاريخ اخر تحديث: الأربعاء 27 04 2022 - 02:54 مساءاً
- مسلسل cobra kai 3 الحلقه
- مسلسل cobra kai ying
- مسلسل cobra kai ting
- بيبي - الحلقة 27 الحلقة السابعة و العشرون | اكوام
- مسلسل cobra kai lin
الإسم بالعربي كوبرا كاي التصنيف TV-14 يجب إرشاد الآباء, لا يناسب الأطفال أقل من 14 سنة. البلد و اللغة الولايات المتحدة الأمريكية الإنجليزية المدة 30 دقيقة النوع اكشن كوميدي دراما رياضي الجوائز تم ترشيحه لـ 2 Primetime Emmys. معروف ايضاََ بـ Cobra Kai: the Karate Kid Saga Continues (United States) | Кобра Кай (Russia) | コブラ会 (Japan, Japanese title) | Кобра Кай (Ukraine) | 眼鏡蛇道館 (Taiwan) مواقع التصوير أتلانتا ، جورجيا ، الولايات المتحدة الأمريكية
مسلسل Cobra Kai - ماي سيما
قصة العرض عقود بعد مباراة بطولة All Valley Karate لعام 1984, يجد دانيال لارسو وجوني لورانس في منتصف العمر نفسيهما منافسين في فنون الدفاع عن النفس مرة أخرى.
كن علي اتصال بنا شارك صفحاتنا علي مواقع التواصل الاجتماعي ليصلك كل جديد
مشاهدة و تحميل الحلقة: 26 الحلقة السادسة والعشرون
10 / 7. 6
اللغة: العربية
الجودة: WEB-DL - 1080p
انتاج: مصر
السنة: 2022
مدة المسلسل: 45 دقيقة
دراما
رمضان
تاريخ الإضافة: الأربعاء 27 04 2022 - 11:16 مساءاً
تاريخ اخر تحديث: الأربعاء 27 04 2022 - 11:16 مساءاً
مشاهدة و تحميل الحلقة: 26 الحلقة السادسة و العشرون
10 / 5. 3
اللغة: العربية
الجودة: WEB-DL - 720p
انتاج: الكويت
السنة: 2022
مدة المسلسل: 35 دقيقة
رمضان
دراما
تاريخ الإضافة: الأربعاء 27 04 2022 - 05:14 مساءاً
تاريخ اخر تحديث: الأربعاء 27 04 2022 - 05:14 مساءاً
بيبي - الحلقة 27 الحلقة السابعة و العشرون | اكوام
مشاهدة وتحميل التصنيف سنة الاصدار الجودة البلد اللغة النوع الدقة تاريخ الاصدار 12 ابريل 2021 مدة العرض 45 دقيقة المشاهدات 36598 تقييم المشاهدين 85. 1% من المشاهدين اعجبهم هذا المسلسل 166 29 القصة مشاهدة مسلسل موسى الحلقة 1
تدور احداث المسلسل في الخمسينات مرورا بالستينات، أثناء احتلال البريطاني لمصر، حول رحلة صعود شخص يتوفى والده منذ صغره، ويتحمل مسئولية أشقائه، وهو من محافظات صعيد مصر، ويضطر لترك بلده والتنقل إلى القاهرة، ويعمل في تصدير واستيراد بعض الأشياء من غزة لمصر والعكس، ويعجب بنت فرنسية، وتتوالى الأحداث في إطار درامي. سيرفرات المشاهدة سيرفر 1 سيرفر 2 سيرفر 3 سيرفر 4 سيرفر 5 روابط التحميل # الجودة الدقة رابط التحميل الابطال ذات صلة الحلقات المواسم التعليقات
مشاهدة و تحميل الحلقة: 26 الحلقة السادسة والعشرون
10 / 4. 2
اللغة: العربية
الجودة: WEB-DL - 1080p
انتاج: مصر
السنة: 2022
مدة المسلسل: 45 دقيقة
دراما
رمضان
تاريخ الإضافة: الأربعاء 27 04 2022 - 07:47 مساءاً
تاريخ اخر تحديث: الأربعاء 27 04 2022 - 07:47 مساءاً
- تصميم بطاقه دعوه عشاء
- مطويات عن الدفاع المدني